Для поиска нужного реферата введите его тему ниже:

Реферат: «Система закаливания – важное условие для формирования здорового человека»



Содержание

Введение…3

1. Физиологическая сущность закаливания….4

2. Основные принципы закаливания….11

Заключение….12

Список использованных источников и литературы….13

Введение (выдержка)

Итак, закаливание - это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют не отдельные органы, а определённым образом организованные и соподчинённые между собой функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне.

Вопросы закаливания организма всегда являлись и являются особенно актуальными, если речь заходит о здоровом образе жизни. Однако при этом важно не просто закаляться, а закаляться правильно. Поскольку при неправильном закаливании организм не только не укрепляется, но даже ослабевает и легче подвергается заболеваниям.

Все это обуславливает важность основных принципов закаливания, а, следовательно, актуальность данной работы.

Таким образом, цель работы – изучить основные принципы закаливания человеческого организма.

Для этого необходимо решить ряд задач:

1. Выяснить физиологическую сущность закаливания;

2. Рассмотреть основные принципы закаливания;

3. Сделать вывод о пользе закаливания для организма.

Реферат состоит из введения, двух параграфов, заключения, списка использованной литературы и источников.

Выдержка из основной части

Постепенность нарастания нагрузки должна соответствовать и тем климатическим условиям, в которых живет и работает человек.

Устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам в значительной мере повышается благодаря сочетанию общих и местных закаливающих процедур.

«Во время общих процедур воздействию подвергается вся поверхность тела, а при местных — лишь его отдельные участки. Местные процедуры оказывают, конечно, менее эффективное действие на организм, однако добиться положительных результатов можно и при местном закаливании, если умело подвергать температурному воздействию наиболее чувствительные к охлаждению участки тела — ступни, горло, шею и т. п.»

Высокой степени закаливания поможет добиться применение контрастных процедур, когда согревание организма быстро сменяется охлаждением, и наоборот. Такие процедуры оказывают особенно сильное воздействие, и поэтому, чтобы избежать простудных заболеваний, к ним следует готовить организм постепенно.

Заключение (выдержка)

Закаливание – это, прежде всего умелое использование в принципе совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды.

В широком смысле слова это сознательная регуляция и перестройка терморегуляторной системы организма, направленная на повышение потенциальных возможностей человека противостоять действию неблагоприятных факторов внешней среды путём более быстрого и эффективного включения всех звеньев, входящих в функциональную систему терморегуляции. В процессе закаливания совершенствуется координационная связь между отдельными функциональными системами организма, благодаря чему достигается наиболее совершенное его приспособление к меняющимся условиям внешней среды.

Список литературы

1. Лаптев А.П. Азбука закаливания. - М.: Физкультура и спорт. 1986. - 96с. - (Физкультура и здоровье).

2. Каганов Л.С. Закаливание. - М.: Знание, 1990. - (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт", №5)

3. Донской Д.Д. Принципы закаливания. - М.: Знание, 1990. - (Новое в жизни, науке, технике. Серия "Физкультура и спорт", №5)

4. Литвинов Е.Н. Как стать сильным и закаленным. Кн. для учащихся / Е.Н. Литвинов, Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон. - М.: Просвещение, 1984. - 63с., ил.

Похожие работы
Педагогические условия формирования здорового образа жизни младших школьников - Дипломная работа

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ОБУЧЕНИЯ ШКОЛЬНИКОВ ОСНОВАМ БЕЗОПАСНОСТИ ЖИЗНИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ - Дипломная работа

СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ФОРМИРОВАНИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТОВ - Дипломная работа

СОДЕРЖАНИЕ ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО ПРОПАГАНДЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ШКОЛЬНИКОВ - Дипломная работа

ФОРМИРОВАНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА УРОКАХ ФИЗКУЛЬТУРЫ В НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЕ - Дипломная работа

Гигиена предметной среды и оздоровлении дошкольников - Контрольная работа

МИРОВОЗЗРЕНЧЕСКИЕ ДЕТЕРМИНАНТЫ ФОРМИРОВАНИЯ КУЛЬТУРЫ ЗДОРОВЬЯ БУДУЩЕГО УЧИТЕЛЯ - Дипломная работа

ДИНАМИКА РАЗВИТИЯ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫХ И КОММУНИКАТИВНЫХ КАЧЕСТВ УЧАЩИХСЯ В ВАРИАТИВНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ СРЕДЕ - Дипломная работа

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ЗАКАЛИВАНИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА - Дипломная работа

ФОРМИРОВАНИЕ КОММУНИКАТИВНЫХ УНИВЕРСАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ДЕЙСТВИЙ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ НА УРОКАХ МАТЕМАТИКИ - Дипломная работа

Покупка готовой работы
Название: «Система закаливания – важное условие для формирования здорового человека»
Раздел: Рефераты по физкультуре и спорту
Тип: Реферат
Страниц: 13
Год: 2013
Цена: 450 руб.

*

С условиями покупки работы согласен(-на).


Не нашли что искали?
Устали искать нужную курсовую, реферат или диплом?
Закажите написание авторской работы на Зачётик.Ру!


А так же: Отчёты по практике | Семестровые работы | Эссе и другие работы

Наши специалисты выполняют заказы по любым темам и дисциплинам.
Средний балл наших работ: 4,9
Мы помогли 8458 студентам.