Тайм- менеджмент - Практическая работа

Содержание

1.Что такое чувство времени?

2.Принципы планирования временем.

3.Функции самоменеджмента.

4.Правила постановки целей.

5.Конфликты целей.

6.Этапы достижения цели (пошаговая модель достижения цели).

7.Принцип Парето ( анализ А Б В).

8.Матрица Эйзенхауэра ( установление приоритетов).

9.Ловушки и поглотители времени.

10.Метод «Альпы».

Введение (выдержка)

1. Найдите время для работы — это цена успеха.

2. Найдите время для раздумий — это источник силы.

3. Найдите время для игры — это секрет молодости.

4. Найдите время для чтения — это основа знания.

5. Найдите время для самопознания — это путь саморазвития.

6. Найдите время для дружбы — это источник счастья.

7. Найдите время для любви — это священный дар жизни.

8. Найдите время для мечты — только так душа достигнет звезд.

9. Найдите время для смеха — он поможет вам справиться с трудностями жизни.

10. Найдите время для красоты — она есть повсюду.

11. Найдите время для здоровья — это единственное сокровище жизни.

12. Найдите время для планирования — это секрет того, как найти время на все предыдущие 11 дел.

Основная часть (выдержка)

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЫ В ТРЕНИНГЕ!

Правила взаимодействия в группе

Правило активности

От активности каждого члена группы выигрывают все. Народная мудрость гласит: «Под лежачий камень вода не течёт!».

Уважение к участникам

Если кто-то из участников говорит, то мы его внимательно слушаем. Телефон переводим в виброрежим. Приходим вовремя.

Правило равноценности

Нет статусных различий, иерархии, сложившейся до группы, субординации. Каждый несёт ответственность как за свои решения, так и за групповые.

Правило искренности

Каждый говорит то, что думает, а не то, что (по его мнению) от него ждут, при этом меру доверительности устанавливает каждый сам.

Правило «Здесь и сейчас»

Обсуждению подлежит только то, что происходит в нашей конкретной группе, то есть то, что происходит с нами или с кем-то из участников группы.

Правило конфиденциальности

Информация, обсуждаемая в группе и касающаяся «личных» жизненных историй каждого, не выносится за пределы круга.

Правило конструктивной обратной связи

Говорить о поведении, а не о личности человека. Анализ поведения детализировать по эпизодам, а не обобщать недифференцированно.

Заключение (выдержка)

20 преимуществ метода «Альпы»

— Лучший настрой на предстоящий рабочий день.

— Планирование следующего дня.

— Четкое представление о задачах дня.

— Упорядочение течения дня.

— Преодоление забывчивости.

— Концентрация на наиболее существенном.

— Уменьшение объема «бумажной» работы.

— Достижение целей дня.

— Выделение более важных и менее важных дел.

— Принятие решений об установлении приоритетов и о перепоручении.

— Рационализация посредством группировки задач.

— Сокращение помех и нежелательных перерывов.

— Самодисциплина при выполнении задач.

— Уменьшение стрессов и нервного напряжения.

— Спокойное восприятие непредусмотренных событий.

— Улучшение самоконтроля.

— Ощущение успеха в конце рабочего дня.

— Повышение удовлетворенности и мотивации.

— Рост личных результатов.

— Выигрыш во времени за счет методичной организации труда.